ニクバナレ

最近暇になったので、夏の間休んでいた空手を再開したのはよかったのですが・・・。　



３日前、組み手をしていたら右ふくらはぎがニクバナレをしてしまいました。



毎日潜っているとタンク運びなどで上半身は運動になるのですが、足の運動にはならないので冬にはたまに走っ




たりしています。




今回は走り込みをする前にいきなり激しい運動をしてしまったことが原因、と反省しています。




歳が歳なので、筋力アップと運動前の準備運動はしっかりしなくては！





写真は１０月にお客さんが撮っていたエビです。




俺も撮りたいなあ・・と思っていたので、先月撮りに行ってきました。




名前がよくわかりませんので、誰かわかる人、教えてください。









水温　２３度（４日前の水温です。）　　気温　１７～２１度　　



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